腰下面、屁股上面疼痛，通常是椎間盤(pán)老化或者退變所引起。椎間盤(pán)是處于2個(gè)骨頭中間的軟組織，腰椎分為5節(jié)，第5個(gè)腰椎和第1個(gè)骶椎之間的是椎間盤(pán)。當(dāng)腰5和骶1之間的椎間盤(pán)發(fā)生退變或者腰4、腰5中間的椎間盤(pán)發(fā)生退變，很多時(shí)候會(huì)刺激椎間盤(pán)后方的韌帶，韌帶刺激之后會(huì)引起疼痛，疼痛就表現(xiàn)為屁股上面、腰下面，中間這個(gè)位置，是比較常見(jiàn)的椎間盤(pán)退變的表現(xiàn)。在這種時(shí)候需要避免久坐，應(yīng)該減少?gòu)澭⒈苊庳?fù)重，預(yù)防疼痛的出現(xiàn)或減少發(fā)生的頻率。