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咸鴨蛋減肥期間可以吃嗎
- 咸鴨蛋減肥期間可以吃嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
咸鴨蛋在減肥期間可以適量地吃一些,但不建議不加節(jié)制地大量食用。影響減肥效果的好壞,與是否吃了咸鴨蛋并沒有直接關(guān)系,但與減肥期間所吃的食物產(chǎn)生的能量,以及運(yùn)動(dòng)所消耗的能量,是否達(dá)到了能量的負(fù)平衡有關(guān)。如果在減肥期間,養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣,同時(shí)避免了其它食物的過量攝入,并積極的進(jìn)行了鍛煉,此時(shí)適量的吃一些咸鴨蛋,并不會(huì)導(dǎo)致過多的能量攝入,對(duì)維持機(jī)體能量的負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果,有著積極的作用。同時(shí)吃完咸鴨蛋后,可配合進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng),如跑步、打球、游泳,能夠一定程度上將吃進(jìn)來咸鴨蛋中,含有的能量進(jìn)行分解和代謝,有利于減肥的進(jìn)行,但在進(jìn)行減肥期間,如果不加節(jié)制地吃了過多的咸鴨蛋,也會(huì)使得咸鴨蛋中含有的能量聚集于體內(nèi),不利于減肥的進(jìn)行。
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