減肥期間，可以吃適量土豆。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了土豆有著直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，跟運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否形成了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果在減肥期間養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在此前提下，吃適量土豆，不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且在減肥期間，吃適量土豆，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡。對(duì)于提高減肥效果，也有著積極地幫助。但是在減肥期間，如果不加節(jié)制地吃了過多的土豆，也會(huì)使得土豆當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。