在正常范圍之內(nèi)的補(bǔ)鈣應(yīng)該沒有什么害處，可能補(bǔ)鈣最大的副作用就是胃腸道反應(yīng)，表現(xiàn)為便秘，一般不會(huì)有其他的不良反應(yīng)。因?yàn)楝F(xiàn)在用的比較多的是碳酸鈣，碳酸鈣經(jīng)過胃酸代謝以后，很多患者可能會(huì)有便秘的癥狀，通常不會(huì)有其他的不良反應(yīng)。鈣主要是在腸道吸收，靠維生素D來調(diào)控。如果飲食中的鈣多了就會(huì)從腸道排出去，就不會(huì)吸收那么多。如果鈣少了，就可能會(huì)多吸收一部分。所以鈣的吸收會(huì)存在自我調(diào)節(jié)功能，除非人為的大量、過度補(bǔ)鈣則可能會(huì)影響。一般正常人吃鈣應(yīng)該不會(huì)有太大的危害，主要有一部分人有胃部的不適或者會(huì)有腸道輕微的不適，最常見就是便秘。但是補(bǔ)鈣的時(shí)候需要注意盡可能隨餐吃或者飯后吃，對(duì)胃的刺激會(huì)小一些。如果有便秘，可以適當(dāng)?shù)脑黾油ū愕乃?，改善不良反?yīng)。總之正常人吃鈣片沒有什么特殊的害處，只要不是過量即可。