女性更年期失眠的治療方法具體如下：1、激素替代治療：女性更年期失眠與激素改變有關(guān)，尤其是雌激素水平的變化，所以建議及時到醫(yī)院進(jìn)行雌激素水平的檢查，必要時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用的是激素替代治療，來改善更年期失眠的癥狀；2、飲食療法：女性更年期要吃含氨基酸量比較多的食物，如小米粥、牛奶等，這種食物具有催眠的作用，同時要吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如大棗、枸杞、蓮子等，這些都有助于改善睡眠質(zhì)量；3、運(yùn)動：女性更年期癥狀比較復(fù)雜多樣，鼓勵她多交流，多參加戶外的有氧運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動可以出汗，可以排出體內(nèi)的大量毒素，同時通過運(yùn)動可以調(diào)節(jié)自己的心情，使她逐步的恢復(fù)到正規(guī)生活狀態(tài)之中，就會改善失眠的癥狀；4、中醫(yī)的治療：口服中醫(yī)的藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的應(yīng)用；5、藥物治療：更年期女性，建議可以口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)腦液，來改善更年期失眠的癥狀。