心臟神經(jīng)官能癥通過自我的測定方法能夠發(fā)現(xiàn)，具體自測方法如下：1、自測心理量表：推薦2個量表，包括焦慮量表和抑郁量表，國際上也是通用的，GAD-7就是焦慮自測量表，它有7個問題，還有一個是抑郁量表PHQ-9，有9個問題，每個問題有4個選項，然后根據(jù)每個問題存在不存在的情況，程度不一樣選一個勾，然后把每個題目所得的分數(shù)加起來，超過一定比例就可能存在焦慮和抑郁；2、問3個問題：這種方法很簡單，問自己3個問題或者是問旁邊的人3個問題，就是最近是否出現(xiàn)睡眠障礙，睡不好、吃不好，或者是否做了很多檢查還是難以發(fā)現(xiàn)，不能解釋現(xiàn)在這個癥狀，身體很難受，但是檢查都是好的，就是檢查結(jié)果和癥狀不匹配、不符合，難以解釋；3、情緒變化：是否出現(xiàn)情緒焦慮、抑郁、擔心、憂愁、煩惱等情緒變化。3條里面有2條達到成立，80%有可能是心臟神經(jīng)官能癥。