筋痛可以采取以下幾種措施緩解：1、口服一些活血化瘀的中藥，這樣的中藥比較多，要根據(jù)目前自己的情況適當選擇；2、也可以外用膏藥，通過傷處的一些貼敷，可以起到很好的活血化瘀、舒筋通絡的作用，一般貼敷6-8小時要注意是否皮膚有過敏的情況，避免皮疹的發(fā)生；3、也可以在疼痛比較重，影響睡眠時口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或者是塞來昔布等，根據(jù)自身情況以及過敏體質選擇一種藥物；4、也可以進行功能鍛煉，避免損傷的誘因，這一點也非常重要；5、如果是急性的損傷，就要適當?shù)男菹?，如果是慢性的損傷，就要避免這些誘發(fā)因素，比如出現(xiàn)一些腰背筋膜炎癥、一些韌帶的損傷，就應該避免長時間伏案工作；6、如果出現(xiàn)大腿肌肉、韌帶的損傷，就應該避免劇烈體育活動，減少一些負荷，通過功能鍛煉增加肌肉的活動度，以及保持功能的一些保護。所以對于筋痛，可以通過藥物口服、功能鍛煉、理療、熱敷等方法，逐漸的緩解疼痛，從而恢復關節(jié)的功能。