小腿筋痛主要是小腿的肌肉筋膜炎癥，或韌帶的炎癥所造成。大部分情況下，由于劇烈活動(dòng)造成肌肉纖維的微小撕裂，從而造成小的出血，會產(chǎn)生無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛?？梢酝ㄟ^以下方法，使小腿的筋痛逐漸緩解：1、適當(dāng)休息：避免肌纖維的再次撕裂；2、注意保暖：避免小腿部位受涼，從而造成筋膜炎癥；3、物理療法：也可以通過適當(dāng)熱敷、理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使炎癥逐漸消退，減輕疼痛；4、貼敷膏藥：也可以在局部貼敷膏藥，使小腿通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)，有一定的療效；5、補(bǔ)充鈣、維生素D：對老年人的鈣正平衡有較為重要的作用，可以減少夜間的抽筋。每天日光照射半小時(shí)左右，可以促使皮膚在陽光的照射下，形成更多的維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣在人體小腸中的吸收；6、口服非甾體類抗炎藥：可以在疼痛比較明顯時(shí)，適當(dāng)?shù)乜诜晴摅w類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等。根據(jù)自身的情況，適當(dāng)?shù)剡x擇一種藥物飯后口服，有助于改善癥狀；7、運(yùn)動(dòng)鍛煉：也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，躺在床上主動(dòng)進(jìn)行屈伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。通過主動(dòng)牽拉脛前肌及小腿三頭肌，可以使肌肉力量增加，而不損傷肌肉纖維。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，進(jìn)行血管B超檢查或磁共振檢查，排除其他的疾病。