適當(dāng)?shù)呐Ｄ毯退崮桃黄鸷?，并沒(méi)有明顯的不妥之處，因?yàn)榕Ｄ毯退崮坍?dāng)中都富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果適當(dāng)喝牛奶和酸奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減，提高肌肉力量方面都有著積極的作用。牛奶和酸奶當(dāng)中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。對(duì)于抵抗力低下的人，適當(dāng)?shù)耐瑫r(shí)喝牛奶和酸奶，在提高機(jī)體免疫力方面，有著積極的作用。但是乳糖酶缺乏的情況下，就不能夠一起喝牛奶和酸奶，因?yàn)槿樘敲溉狈?，就不能夠很好分解乳類?dāng)中的糖分。此時(shí)，如果單純喝酸奶，問(wèn)題并不是很大，因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^(guò)程當(dāng)中，乳糖經(jīng)過(guò)分解處理。但是吃酸奶同時(shí)喝牛奶，對(duì)于乳糖酶缺乏或者乳糖不耐受的人，容易出現(xiàn)腹痛和腹脹。所以對(duì)于乳糖酶不缺乏的人，一起喝牛奶和酸奶，問(wèn)題不大。但是對(duì)于乳糖酶缺乏的人，不能夠一起喝牛奶和酸奶。