前胸和后背疼痛的原因，通常是一些軟組織或肌肉、筋膜和韌帶的炎癥。此類無菌性炎癥是由于勞損或者受涼所造成的，若過度屈曲頸椎、腰椎也會造成癥狀加重。一般若排除心臟心梗等一些缺血性的疾病，大部分的前胸、后背的疼痛，都是筋膜炎癥造成的。此時先要避免長時間伏案工作，避免彎腰、曲頸，避免低頭看手機、用電腦時間過長。因為弓弦效應會使頸背部、胸背部的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，從而造成痙攣，產(chǎn)生慢性炎癥，從而產(chǎn)生疼痛。此時應注意坐姿，多做一些保護性運動，每天適當?shù)刈?0-50次的小燕飛、三點支撐、五點支撐都有助于頸背肌肉、胸背肌肉的鍛煉。也可進行瑜伽、游泳等有助于增強肌肉的強度的鍛煉，上述鍛煉可以保護脊柱功能。也可外用膏藥或者熱敷等方法，促進局部血液循環(huán)。若癥狀仍不緩解，需要到醫(yī)院進一步檢查，以排除其他的疾病如肺部疾病、心臟疾病等。