肌肉勞損患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，配合針灸、推拿、理療進(jìn)行治療。臥床休息無法有效緩解肌肉勞損，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動使頸肩部、腰背部肌肉不停變換長度與支持狀態(tài)，才能夠起到最佳恢復(fù)效果。需要注意選擇合適的體育鍛煉，由于散步主要是腿部運(yùn)動，腰背部與頸肩部肌肉不參與此運(yùn)動，因此散步效果不佳。運(yùn)動需要劇烈到一定程度，如跑步、打球以及健身等使腰背部與頸肩部肌肉參與運(yùn)動，才能夠起到緩解肌肉勞損的效果與作用。肌肉勞損常見于經(jīng)常坐辦公室的辦公族，如老師、財(cái)務(wù)人員等，此外可見于經(jīng)常干家務(wù)、看孩子的中老年人等。從事上述工作時，腰背部與頸肩部肌肉長時間固定，人體肌肉尤其是軀干部肌肉長時間固定同一姿勢時，容易出現(xiàn)勞損、疲勞，從而導(dǎo)致腰部或頸肩部肌肉疼痛，即肌肉勞損。