肌肉勞損患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，配合針灸、推拿、理療進(jìn)行治療。臥床休息無(wú)法有效緩解肌肉勞損，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)使頸肩部、腰背部肌肉不停變換長(zhǎng)度與支持狀態(tài)，才能夠起到最佳恢復(fù)效果。需要注意選擇合適的體育鍛煉，由于散步主要是腿部運(yùn)動(dòng)，腰背部與頸肩部肌肉不參與此運(yùn)動(dòng)，因此散步效果不佳。運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)×业揭欢ǔ潭?，如跑步、打球以及健身等使腰背部與頸肩部肌肉參與運(yùn)動(dòng)，才能夠起到緩解肌肉勞損的效果與作用。肌肉勞損常見(jiàn)于經(jīng)常坐辦公室的辦公族，如老師、財(cái)務(wù)人員等，此外可見(jiàn)于經(jīng)常干家務(wù)、看孩子的中老年人等。從事上述工作時(shí)，腰背部與頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間固定，人體肌肉尤其是軀干部肌肉長(zhǎng)時(shí)間固定同一姿勢(shì)時(shí)，容易出現(xiàn)勞損、疲勞，從而導(dǎo)致腰部或頸肩部肌肉疼痛，即肌肉勞損。