勞累、姿勢不正確，或者由于年齡大導(dǎo)致的退行性病變，均可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，一般肌肉損傷恢復(fù)期是2-3周，部分患者甚至能達(dá)到4周，故慢性肌肉勞損恢復(fù)至少需2-3周。在此期間，患者如果是急性發(fā)作，較疼痛，應(yīng)休息緩解癥狀。 腰背肌出現(xiàn)慢性勞損疼痛，急性發(fā)作時(shí)要臥床休息減緩疼痛癥狀。隨著疼痛減輕，適當(dāng)做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，保持肌肉活力，對于慢性勞損恢復(fù)有好處。慢性勞損恢復(fù)期間不要做對損傷肌肉有害的動(dòng)作，可能會(huì)加重?fù)p傷?；颊邞?yīng)做輕緩運(yùn)動(dòng)，或者在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做有效訓(xùn)練，對慢性肌肉勞損恢復(fù)有幫助。