孕婦懷孕期間可以自由伸懶腰，孕早期時孕婦腹部增大不是很明顯，胎兒一般位于臍以下，這時胎兒有羊水保護(hù)，伸懶腰的幅度稍微大一點沒有太大關(guān)系。除非有低置胎盤的現(xiàn)象發(fā)生，若存在低置胎盤孕婦的動作幅度要有一定限制。到懷孕的中、晚期肚子越來越大，子宮增大比較明顯，孕婦伸懶腰時一定要注意不要扭傷腰部，這時候腰部承受的壓力比較大。孕婦如果長期工作，建議40分鐘左右起來活動一下，伸懶腰、扭扭腰都可以，進(jìn)行活動既可以緩解腰部的壓力，也可以預(yù)防血栓的發(fā)生。到懷孕后期伸懶腰的幅度要盡量減少，因為伸懶腰幅度大有可能造成腹痛、陰道流水，或者造成破水，所以適當(dāng)?shù)幕顒犹岢?，但是要遵從本人的感受。有些孕婦甚至做孕期瑜伽都沒有任何障礙，但有些孕婦可能會有腰腿疼的現(xiàn)象，伸懶腰的時候就要格外小心。