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孕婦可以伸懶腰嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
孕婦懷孕期間可以自由伸懶腰,孕早期時孕婦腹部增大不是很明顯,胎兒一般位于臍以下,這時胎兒有羊水保護(hù),伸懶腰的幅度稍微大一點沒有太大關(guān)系。除非有低置胎盤的現(xiàn)象發(fā)生,若存在低置胎盤孕婦的動作幅度要有一定限制。到懷孕的中、晚期肚子越來越大,子宮增大比較明顯,孕婦伸懶腰時一定要注意不要扭傷腰部,這時候腰部承受的壓力比較大。孕婦如果長期工作,建議40分鐘左右起來活動一下,伸懶腰、扭扭腰都可以,進(jìn)行活動既可以緩解腰部的壓力,也可以預(yù)防血栓的發(fā)生。到懷孕后期伸懶腰的幅度要盡量減少,因為伸懶腰幅度大有可能造成腹痛、陰道流水,或者造成破水,所以適當(dāng)?shù)幕顒犹岢?,但是要遵從本人的感受。有些孕婦甚至做孕期瑜伽都沒有任何障礙,但有些孕婦可能會有腰腿疼的現(xiàn)象,伸懶腰的時候就要格外小心。
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