跳繩是日常生活中經(jīng)常采用的一種體育鍛煉方式，對(duì)減肥和提高身體素質(zhì)有較大的效果，但是跳繩之后部分人會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛，造成的原因如下：1、肌肉損傷：一般腿部肌肉的酸脹疼痛說(shuō)明活動(dòng)量太大，造成了局部肌肉的損傷。因?yàn)椴糠秩巳洪L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，偶爾運(yùn)動(dòng)的情況下，尤其是跳繩這種劇烈活動(dòng)，會(huì)超過(guò)肌肉張力的負(fù)荷，繼而會(huì)引起一些損傷。當(dāng)損傷發(fā)生時(shí)，可以通過(guò)休息、減少活動(dòng)量，或局部的理療、按摩、針灸等方法來(lái)緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服非甾體的消炎藥，如布洛芬、美洛昔康等來(lái)止痛；2、乳酸刺激：突然高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，引起了局部肌肉里面大量的酸性代謝產(chǎn)物蓄積，主要是乳酸蓄積。這些乳酸蓄積之后，會(huì)引起局部的血管舒張，組織滲出、腫脹，從而誘發(fā)疼痛的癥狀。此時(shí)也要適當(dāng)?shù)販p少活動(dòng)量，并通過(guò)局部的熱敷、理療等來(lái)緩解癥狀；3、下肢血管病變：還要排除下肢靜脈的病變，如本身可能有靜脈曲張、靜脈血管瓣膜功能不全、脈管炎等疾病。如果這時(shí)活動(dòng)量太大的情況下，血液不能有效回流會(huì)瘀滯在小腿，造成局部的酸脹、疼痛不適，可以通過(guò)下肢的血管彩超來(lái)明確診斷。