左側(cè)后腰上部痛可能是由于腰肌勞損所導(dǎo)致，在日常生活、工作中，長(zhǎng)期坐立坐姿不佳，缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉出現(xiàn)局部腰肌勞損，比如翹二郎腿、側(cè)身坐著，腰椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)，雙側(cè)受力不均導(dǎo)致局部腰肌勞損。腰肌勞損癥狀較重，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉緩解疼痛，局部貼敷中藥膏藥，比如狗皮膏藥、活血止痛膏藥等消腫止痛，也可以在局部外敷非甾體類消炎止痛藥藥膏，藥物透過(guò)皮膚作用于局部緩解疼痛，避免口服藥物的副作用。生活中應(yīng)該注意糾正坐姿、避免久坐，坐立1小時(shí)站起來(lái)休息10分鐘，平時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、做燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、瑜伽鍛煉等動(dòng)作，有利于改善腰肌勞損的程度，從而避免腰肌勞損再次發(fā)生。