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10歲半女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高

參與醫(yī)生

北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
對于10歲半的女孩平均身高是143cm,只要身高波動在138-155cm,都是正常的波動范圍。女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高,每個(gè)孩子都各有不同,不同地域之間,南方和北方之間,也存在比較大的差異,因此具有很大的個(gè)體差異性。孩子的身高有部分的原因是取決于遺傳的因素,跟爸爸、媽媽的身高相關(guān),與后天的飲食和鍛煉也有比較大關(guān)系。如果孩子的身高偏矮,家長可以采取以下幾個(gè)方法,來促進(jìn)孩子身高的長高:1、合理飲食:給孩子多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高鈣的食物,比如像牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、海鮮、骨頭湯等,這些食物都比較有利于孩子長高;2、保證充足睡眠:要注意讓孩子保證充足的睡眠,特別是夜間不要睡的過晚,因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長高的生長激素,主要在夜間分泌;3、充分運(yùn)動:要鼓勵孩子多進(jìn)行跳躍類的體育活動,比如像跳繩、打羽毛球、打籃球等。
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