10歲女孩減肥，應(yīng)該從兩方面入手，一個(gè)是減少能量的攝入，另外就是增加能量的消耗。但是需要注意，減少能量的攝入不是在影響到生長發(fā)育的情況下，而是要相對于原來的能量攝入要有所減少。10歲的女孩之所以會發(fā)胖，是因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，很多家里的經(jīng)濟(jì)條件比較好，讓女孩吃得食物種類也比較多，能量的攝入往往是過剩狀態(tài)，再加上女孩缺乏運(yùn)動鍛煉，而能量的消耗往往不多。一方面攝入增加，另外一方面出現(xiàn)能量消耗的減少，所以就會肥胖。10歲女孩要想減肥，要減少能量攝入，同時(shí)增加消耗。具體最好要到醫(yī)院找兒科醫(yī)生和營養(yǎng)師，共同制定適合女孩的飲食方案以及運(yùn)動方案。另外一方面，10歲女孩肥胖屬于病理性，有些疾病會導(dǎo)致肥胖，同時(shí)還有可能會合并其他臨床表現(xiàn)。所以對于女孩，如果莫名其妙的出現(xiàn)難以解釋的肥胖，建議還是要到醫(yī)院進(jìn)一步就診，判斷是否身體存在其他的疾病所導(dǎo)致的肥胖。