如果板栗不加節(jié)制地多吃，對(duì)于身體的壞處比較明顯。具體分析如下：1、超重與肥胖：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上而言，板栗當(dāng)中富含豐富的淀粉，其中含有的每1g碳水化合物，也就是糖分，能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量。因此如果不加節(jié)制地吃過多板栗，其中含有的能量會(huì)積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，造成超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加；2、糖尿病：如果板栗吃多了，其中含有的糖分會(huì)大量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)升高血液當(dāng)中糖的水平，加重胰島素代謝的負(fù)擔(dān)，會(huì)增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；3、脂肪肝：如果不加節(jié)制板栗吃得過多，其中含有的糖分進(jìn)入體內(nèi)，能夠以脂肪的形式儲(chǔ)存在肝臟細(xì)胞中，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)脂肪肝發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成肝臟纖維化和肝硬化而影響身體健康；4、動(dòng)脈粥樣硬化：板栗過多地食用，會(huì)引起血脂增高，進(jìn)而會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。