肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后多久可以鍛煉需分階段，具體如下： 1、術(shù)后1-6周需佩戴肩關(guān)節(jié)保護支具，在康復(fù)師及家人幫助下進行被動上肢前舉、外旋鍛煉。肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后初期未完全愈合，需進行保護性鍛煉； 2、術(shù)后7-12周需逐漸增加肩關(guān)節(jié)活動范圍，包括適度增加肌肉鍛煉； 3、術(shù)后第13-24周，需進行上肢肌肉力量鍛煉； 4、肌肉力量基本得到恢復(fù)及加強，術(shù)后24周可正常生活，不受限制。