腳崴上之后如果出現(xiàn)腫脹，一般通過以下治療才能盡快消腫、緩解疼痛：1、應(yīng)該先觀察腫脹的程度，如果腫脹在很短時間之內(nèi)就發(fā)生，往往就可能會出現(xiàn)骨折和韌帶的損傷，局部可能有一定的畸形。應(yīng)該先沿著小腿的方向進(jìn)行復(fù)位，然后捋順小腿、糾正畸形，再通過一些支板或者是支具對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)、制動。制動之后疼痛和腫脹都會發(fā)展得比較緩慢，疼痛也會減輕；2、開始在腫脹部位進(jìn)行冷敷治療，比如用從藥店購買的一次性冰袋，或者是用一些冷的物體，比如冰水或者是冷的毛巾敷在局部。冷敷有助于減少局部的出血和血液供應(yīng)，腫脹發(fā)展得比較慢，另外冷敷也會有比較好的鎮(zhèn)痛效果；3、要減少活動量，要避免繼續(xù)走路，繼續(xù)走路會引起腫脹嚴(yán)重加重；4、要避免在腫脹期內(nèi)進(jìn)行熱敷，熱敷或者熱水泡腳會引起局部腫脹急劇加重，引起明顯的疼痛。另外，對于腫脹嚴(yán)重的，應(yīng)該盡早到醫(yī)院拍攝X光片，判斷是否發(fā)生了骨折。如果出現(xiàn)骨折，應(yīng)該根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度選擇保守治療或者是手術(shù)治療。