懷孕適當(dāng)吃木耳，對(duì)胎兒好。木耳營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需以及孕婦身體需要。木耳中的膳食纖維，則可以促進(jìn)孕婦胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。木耳中的多糖物質(zhì)則可以降低血脂，預(yù)防孕婦心血管疾病的發(fā)生，還能夠增強(qiáng)孕婦免疫功能，提高抵抗力。但是孕婦不要長(zhǎng)期、大量地吃木耳、以免引起腹脹、消化不良。否則會(huì)影響孕婦胃腸道，對(duì)胎兒發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。并且泡發(fā)木耳時(shí)間不要過長(zhǎng)，以免產(chǎn)生有毒、有害的物質(zhì)，避免對(duì)胎兒以及孕婦的身體造成傷害。要注意，在吃木耳的時(shí)候不要長(zhǎng)期、大量地吃。在懷孕后，孕婦飲食要注意多樣化，既要吃蛋白，也要增加新鮮的蔬菜。