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物理快速降血壓的方法
- 物理快速降血壓的方法
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院 李奇蕊 副主任醫(yī)師
快速降血壓的物理方法,通常適用于輕度血壓升高患者,具體如下:1、飲食方面:應低鹽、低脂、清淡飲食,如烹飪時要少放油,盡量減少油脂攝入,同時減少進食內臟類食物。盡量多攝入新鮮蔬菜、水果,避免油炸或辛辣食物刺激;2、運動:適當運動、控制體重,常用運動方式包括快走、每天慢跑30分鐘以上或進行舒展運動,如跳廣場舞、打太極拳、瑜伽等,進而改善體型,同時增加心肺功能,可以有效控制血壓。
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