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降血壓的方法有哪些
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 丁榮晶 主任醫(yī)師
降血壓的方法,包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療又分五大類,原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主,年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。但是這也分情況,也可能兩種藥物不夠,必須得用第三種藥物,需要把這幾個藥物搭配使用。要強(qiáng)調(diào)的是,冠心病的藥物一定要堅持用,不能自己隨便停藥。在用藥的期間,血壓<110/60mmHg的時候,可以跟醫(yī)生商量,是否能減量、停藥。另外,藥物不是說吃上之后不能停,而是血壓高不能停藥,所以這是兩個概念。藥物的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于血壓高對身體造成的危害,所以一定要堅持用藥,不要因?yàn)閾?dān)心藥物的副作用,而不吃降壓藥物,導(dǎo)致自己有不可逆轉(zhuǎn)的腎功能的影響、心臟的影響和腦血管的影響。
再就是非藥物治療,包括飲食的調(diào)整和運(yùn)動的鍛煉,還有就是比較好的精神狀態(tài),生活規(guī)律。年輕人比較容易出現(xiàn)生活方式的異常,比如睡眠很晚,生活不規(guī)律,吸煙、飲酒比較多,尤其是酗酒、大量的吸煙,還有就是體重比較高,因?yàn)槌缘谋容^多,飲食不注意,所以飲食上要以低鹽為主,飲食習(xí)慣要以蔬菜的這樣清淡的飲食為主,中間不是說不讓吃肉,不讓吃一點(diǎn)帶脂肪的東西,一定要適度,什么都可以,但什么都要適量。還有就是運(yùn)動,每天要有一個小時的運(yùn)動量,一般來說低壓的治療,運(yùn)動是非常好的一個治療方法。再就是體重如果能減10斤,血壓就會正常降10mmHg,這是一個非常明確的結(jié)論。因此如果體重大的患者,應(yīng)該積極的把體重降下來。還有就是生活的規(guī)律性,一定要保證自己日常生活的節(jié)律要好一些,不要超過12點(diǎn)睡覺。
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