孕婦在孕前期會出現(xiàn)早孕反應，孕晚期身體越來越沉，會帶來一些疲勞感，而孕中期相對是比較舒適的階段。睡覺需要從時間和睡姿兩方面注意。建議孕中期的孕婦，休息和活動相結(jié)合，比如晚上睡8個小時，中午睡1個小時，一天睡覺時間在9個小時左右即可。避免長時間躺在床上不動，懷孕期間機體處于高凝狀態(tài)，長時間不動，會導致血液流動比較慢，容易出現(xiàn)血栓等情況。睡覺的姿勢以側(cè)臥比較好，孕中期隨著子宮逐漸增大，會上升到腹腔，趴著睡會壓迫子宮，導致子宮壓力上升，造成破水、刺激性宮縮，或者出現(xiàn)更嚴重的胎盤早剝。平臥增大子宮容易壓迫脊柱，造成脊柱前方的動脈和靜脈血管受壓影響，血流造成子宮供血或孕婦回心血量受影響，對于大人、孩子都會有一定的影響。因此側(cè)臥睡姿比較好，尤其左側(cè)臥位會讓右旋的子宮恢復正常的位置，減少血管的牽拉和扭曲。