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來月經(jīng)可以喝枸杞水嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以適當(dāng)喝枸杞水。枸杞屬于滋補類的中藥,滋養(yǎng)作用比較溫和,不屬于大補的中藥。因此適當(dāng)喝枸杞水,可以幫助改善月經(jīng)期間氣血不足、頭暈乏力、腰膝酸軟等不適癥狀。同時從食物的營養(yǎng)角度來看,枸杞也是營養(yǎng)豐富的食物,含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸,還有人體所需要的維生素、微量元素和礦物元素。因此月經(jīng)期適當(dāng)喝枸杞水,能夠幫人體補充體力、改善精神不振的癥狀。
月經(jīng)期間需要避免寒涼類的飲品,比較常見的有金銀花茶、苦蕎茶、牛蒡茶、普洱茶等。除枸杞水之外,月經(jīng)期還可以適當(dāng)喝生姜紅棗茶或者紅糖玫瑰花茶。
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