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糖尿病可以吃石榴嗎

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
糖尿病病人可以吃石榴,石榴的含糖量是14%,雖然高于10%屬于高含糖量的水果,但石榴的升糖指數(shù)只有31,屬于低升糖指數(shù)。升糖指數(shù)低于55的食物都?xì)w類為低升糖指數(shù),食用后不會(huì)立即造成血糖升高。石榴含有大量維生素C,可以增加身體免疫力,有美容、安神定志的作用,能幫助睡眠。石榴也含有一定的鈣,對鈣質(zhì)容易丟失的人有一定補(bǔ)鈣作用。從中醫(yī)角度石榴屬于溫性食物,既不是涼性食物也不是熱性食物,大多數(shù)病人可以吃,食用量不能太大,過量食用仍然會(huì)造成上火癥狀。建議糖尿病病人吃石榴量控制在100g左右,時(shí)間最好在兩餐之間,不要吃完飯后立即吃石榴,會(huì)形成疊加使餐后血糖升高。
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