睡眠其實分REM睡眠和非REM睡眠。REM睡眠是快速眼動睡眠，此階段眼球活動較快，大腦處于相對興奮狀態(tài)，夢在階段產(chǎn)生。另外一種即非REM睡眠，四肢比較放松，此時腦部為休息狀態(tài)，肌張力較低，心跳較緩慢，呼吸較平穩(wěn)。 每一個睡眠周期大概是90分鐘，其實夜間由這兩種睡眠不斷交替形成。多夢可能是因為非REM睡眠即深睡眠的變化比較少，一些患者覺得多夢時，可能是快醒時剛好在快速眼動睡眠期，醒來時能夠比較清晰回憶夢境?？赡苷J(rèn)為自己未休息好，其實并非如此。每個人每天晚上正常都會做夢，只是這兩個睡眠周期不同。若在非REM睡眠期醒來，可能感覺記不起夢。 所以多夢要看情況，它對睡眠質(zhì)量無影響，第二天仍然活力充沛去工作和生活，對做夢無需干預(yù)。若因為病態(tài)情況導(dǎo)致睡眠周期不對，可能需要到醫(yī)院就診進(jìn)行睡眠監(jiān)測，即看夜間睡眠情況如何，會不會有睡眠行為障礙或其他問題，再針對具體病因治療。 但是一般人認(rèn)為的多夢，可能就是睡眠相對淺一些，或在REM睡眠期醒來導(dǎo)致睡眠不夠深。最簡單的改善睡眠的方法即適當(dāng)運動，白天運動之后，晚上睡眠相對深一些，或使用藥物治療。