對于哺乳期的女性而言，乳汁量少、泌乳不暢，是最困惑或者是最苦惱的一件事，對于母乳不夠，影響孩子正常生長發(fā)育，可以通過以下方式調(diào)整來追奶：1、中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)理論認(rèn)為補(bǔ)氣血、通絡(luò)行乳、善解止痛、清熱除瘀，是非常好的追奶方式；2、食療：有很多食物也有追奶的功效，如豆腐豬蹄香菇湯、海馬或者是通草雞湯、海馬通草豬蹄湯、鯽魚絲瓜湯、紅糖雞蛋等，都具有催奶追乳的作用；3、按需哺乳：生活中要注意按需哺乳，頻繁、有效乳頭刺激，會(huì)刺激垂體泌乳激素分泌，也會(huì)有追奶的功效；4、其他：同時(shí)注意放松心態(tài)，保證良好的休息、保證睡眠、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃富含有優(yōu)質(zhì)蛋白、適當(dāng)脂肪，以及豐富礦物質(zhì)、維生素的食物。