喝紅茶、綠茶、花茶等能安神助眠，適當(dāng)飲用可一定程度上代替口服湯劑甚至中成藥治療，但其有兩面性。1、優(yōu)點：如紅茶、綠茶以及花茶等均可解郁安神，調(diào)整患者植物神經(jīng)過程，進(jìn)而達(dá)到安神、放松心情的作用。同時患者也可自行定制茶品，對于失眠患者，如在大麥茶內(nèi)添加五味子、酸棗仁、百合等寧心安神成分，可有效改善睡眠。心脾兩虛的患者，也可添加龍眼肉、枸杞等達(dá)到安神、養(yǎng)心的作用；2、缺點：飲用茶水時患者需注意其安全性與劑量，由于茶內(nèi)含有大量茶堿、茶多酚等興奮類物質(zhì)，可引起中樞神經(jīng)過于亢奮，加快血流速度進(jìn)而造成反向助眠，使其焦慮煩躁，故應(yīng)避免大劑量攝入。