中風的預防方法可以歸納為以下五個方面： 1、合理膳食：多吃新鮮的蔬菜、水果，包括全谷類食物、低脂肪或者不含脂肪的乳制品、深海魚類、適量紅酒等，均可以有效降低腦卒中的發(fā)生； 2、適量運動：每天要運動一小時，運動方式以長時間運動為主，運動量以中小活動量為主，比如可以慢走、騎自行車、游泳，只要適合自己即可； 3、改變生活方式：如戒煙、限酒，男性飲酒不要超過50g，女性不要超過20g； 4、心理平衡：要保持健康心態(tài)、良好情緒，防止情緒的大幅波動，減少卒中誘因的發(fā)生； 5、定期進行專項體檢：平時體檢不一定能夠解決問題，但是專項體檢主要針對中風的危險因素進行，從而早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預防。