恢復(fù)精子的最好的辦法，當(dāng)然也要看精子的嚴(yán)重的程度，具體方法如下：1、保守治療：如果是輕度的少弱畸精癥，要注意工作的節(jié)律，注意休息、改善睡眠、放松心態(tài)。另外也要結(jié)合飲食的控制、調(diào)節(jié)，戒煙、戒酒、戒辛辣食物，可以多吃些堅(jiān)果類的食物，如核桃、開(kāi)心果、花生，多補(bǔ)充微量元素鋅、多補(bǔ)充維生素E，如西紅柿以及胡蘿卜，均為比較健康的食物；2、手術(shù)治療：如果是中重度的精子損害，通常通過(guò)口服藥物或者食物改善，無(wú)法自然懷孕，一般要進(jìn)一步檢測(cè)，明確有沒(méi)有其他的因素，比如有沒(méi)有染色體的異常，或者是B超上，精囊內(nèi)有沒(méi)有精索靜脈曲張，如果有中重度的精索靜脈曲張，一般需要通過(guò)顯微手術(shù)的方法結(jié)扎精索靜脈，來(lái)提高生精的環(huán)境。另外也要注意，工作的周邊的環(huán)境有沒(méi)有輻射，有沒(méi)有過(guò)度的溫度的增高，還有通過(guò)藥物改善或者食物改善，如果還不能有自然懷孕，則通常需要通過(guò)試管嬰兒的技術(shù)，在體外授精以后，植入女性子宮內(nèi)，達(dá)到繁殖生育的目的。