適當(dāng)吃黑巧克力并不會(huì)引起肥胖的發(fā)生，因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，黑巧克力本身含有的能量并不是特別高，如果能夠嚴(yán)格控制黑巧克力的攝入量，并不會(huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而也能夠維持體內(nèi)能量負(fù)平衡，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解、代謝，有著積極作用。另外，適當(dāng)吃黑巧克力，還能夠促進(jìn)體內(nèi)基礎(chǔ)代謝增高，當(dāng)基礎(chǔ)代謝增高，也會(huì)引起能量的消耗，對(duì)于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，也有著積極作用。另外，究竟是否引起肥胖，關(guān)鍵要看能量的攝入量與消耗量是否是負(fù)平衡狀態(tài)。所以在減肥期間，或者在平時(shí)適當(dāng)吃黑巧克力，雖然攝入了一定的能量，但是如何配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是是否引起發(fā)胖較為重要的因素。所以適當(dāng)吃黑巧克力，如果再配合游泳 、跑步、跳有氧操等適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)于維持能量負(fù)平衡，避免肥胖發(fā)生，同樣有著積極的作用。