韌帶損傷分為三度，對(duì)于Ⅰ度沒(méi)有韌帶撕裂的拉傷，若想快速恢復(fù)，處理方法如下：1、冷敷：及時(shí)對(duì)拉傷部位進(jìn)行冷敷處理，以減輕腫脹程度；2、抬高患肢：若為下肢韌帶拉傷，應(yīng)抬高肢體促進(jìn)靜脈回流以減輕腫脹，同時(shí)避免受傷部位受力，以免出現(xiàn)繼發(fā)性損傷；3、固定：固定韌帶，嚴(yán)格戴支具2-4周，韌帶腫脹會(huì)逐漸消失，此時(shí)負(fù)重不會(huì)再發(fā)生損傷。通過(guò)上述處理可避免造成韌帶再次損傷，同時(shí)可避免發(fā)生Ⅱ度部分撕裂或Ⅲ度完全撕裂。