肌肉勞累過(guò)度，可以通過(guò)以下常見(jiàn)方法緩解：1、對(duì)于勞累的肌肉群，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?、制?dòng)，以及減少活動(dòng)；2、對(duì)肌肉進(jìn)行推拿、按摩等治療，配合局部熱敷，可以改善血液循環(huán)，并減輕肌肉的緊張、痙攣，以及緩解肌肉酸痛、勞累的臨床癥狀；3、對(duì)肌肉進(jìn)行局部的外用藥物治療，例如復(fù)方南星止痛膏、骨痛貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏，以及扶他林等，能夠減輕炎癥、恢復(fù)血液循環(huán)，并緩解患者疼痛；4、患者還可采用適度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢走、慢跑、輕度游泳等，均可改善局部的酸性代謝產(chǎn)物堆積，使酸痛的臨床癥狀獲得緩解；5、口服藥物在臨床治療上同樣比較常見(jiàn)，可以選擇非甾體的抗炎藥物，例如塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉、虎力散膠囊、草烏甲素片等，均能使患者的臨床癥狀獲得改善；6、還可以選用中醫(yī)的方法，例如針灸等，同樣可以通筋活絡(luò)，并改善肌肉酸痛的臨床表現(xiàn)。