有一點聲音無法入睡屬于睡眠障礙，或睡眠較淺。睡眠周期包括非快速眼動期，以及快速眼動期睡眠，整個周期90分鐘，睡眠有淺睡眠到深睡眠，然后再快速眼動睡眠，每個階段大概30分鐘。如果出現(xiàn)易醒的狀況，是在深睡眠階段出現(xiàn)問題，未進入深睡眠，或者深睡眠質(zhì)量欠佳，容易出現(xiàn)醒的狀況，可以通過以下方式改善：1、藥物：一般采用苯二氮卓類的安眠藥，可以維持睡眠，改善深睡眠，從而改善易醒狀況；2、調(diào)整環(huán)境：給予安靜和黑暗的環(huán)境，可以促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠周期和睡眠；3、情緒：可以心理溝通、心理調(diào)整，給予暗示治療和行為治療，從而改善精神情緒，心態(tài)平衡也可以幫助睡眠，進入比較深的睡眠；4、改變不良習慣：避免喝奶茶、咖啡、可樂等，睡前避免進行劇烈運動，以及觀看恐怖電影，而造成大腦興奮性改變，出現(xiàn)無法入睡或者睡眠變淺；2、調(diào)整環(huán)境：給予安靜和黑暗的環(huán)境，可以促進大腦退黑素分泌，從而改善睡眠周期和睡眠；對于胸悶癥狀，也要查找病因給予治療。