經(jīng)期通常可以吃鈣片。月經(jīng)是女性每月都要經(jīng)歷的特殊時(shí)期，期間與平時(shí)飲食沒(méi)有過(guò)大的變化，但期間要避免吃太冷、太辣的食物，鈣片、維生素的補(bǔ)充，可以照常進(jìn)行。在月經(jīng)期，反應(yīng)可能因人而異，多數(shù)女性存在不適的感覺(jué)，如倦怠、乏力、腹疼、嗜睡、煩躁、難以入睡等。在月經(jīng)期，容易倦怠、乏力的女性，有時(shí)可能有消化系統(tǒng)不好、食欲難退，可以喝姜糖水，緩解子宮收縮，使月經(jīng)快速釋放排出，緩解痛苦、增加能量。此外如果出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在睡前喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋徑庹w的疲勞。通常待度過(guò)月經(jīng)量多的數(shù)天后，不適可以逐漸好轉(zhuǎn)。