針對嬰兒睡反覺的現(xiàn)象，調(diào)整方法主要包括以下幾個方面：1、縮短白天睡眠時間：如嬰兒平時白天需要睡3-4個小時，則需要將嬰兒白天睡覺的時間壓縮到1-2個小時。在嬰兒睡到時間后應(yīng)及時叫醒更換尿不濕，或者在嬰兒的耳邊放一些喜歡聽的音樂將嬰兒叫醒；2、調(diào)整睡眠環(huán)境：晚上需要注意給嬰兒提供溫馨、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫度建議在22-26℃，同時要拉上窗簾，調(diào)暗房間的燈光，盡量只保留一個小夜燈。此外，在嬰兒睡覺的時候，需要保持安靜，盡量避免過于嘈雜；3、睡前安撫：家長可以輕撫嬰兒的頭部，輕拍嬰兒的后背，或者是給嬰兒講一些溫馨的小故事，哼唱一些催眠曲，進(jìn)而使嬰兒迅速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在嬰兒入睡之前1-2個小時，需要避免讓嬰兒玩得過于興奮或者讓嬰兒看一些具有刺激性的動畫片，以及給嬰兒講一些具有刺激性的故事。同時需要注意給孩子喂飽、及時地更換尿不濕。經(jīng)過幾天的調(diào)整后，嬰兒睡反覺的癥狀則會逐漸地被糾正。