4個(gè)月寶寶要保證睡整覺，應(yīng)做到進(jìn)食充足、環(huán)境合適、補(bǔ)充維生素D和鈣，具體如下：1、進(jìn)食充足：寶寶進(jìn)食充足后可維持3-4個(gè)小時(shí)睡眠，如果處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成寶寶醒來并哭鬧，影響睡眠；2、環(huán)境合適：環(huán)境溫度應(yīng)適宜，避免穿著過多，家長觸摸寶寶手腳微涼，頸部微熱即可。如果寶寶穿著較多可導(dǎo)致出汗，引起不舒服，從而影響睡眠；3、補(bǔ)充維生素D和鈣：寶寶每天要補(bǔ)充維生素D和鈣，如果缺乏可導(dǎo)致低鈣，進(jìn)而出現(xiàn)夜睡不安、哭鬧、煩躁、搖頭，從而影響睡眠。