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晚上喝奶茶會胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
晚上喝奶茶究竟是否會變胖,一定要具體問題、具體分析,具體如下:1、不會:如果在晚上喝適量的奶茶,并且在喝奶茶的時候,并沒有為增加口感往奶茶中添加過多的脂質(zhì)和糖分,就不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),對于維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。另外,如果在晚上喝適量的奶茶,并沒有馬上躺下睡覺,而是能夠進(jìn)行相應(yīng)地鍛煉,如跑步、游泳、打球,就能夠?qū)⒑冗M(jìn)奶茶中含有的能量及時進(jìn)行分解代謝,避免能量在體內(nèi)蓄積,也就不會引起肥胖的發(fā)生;2、會:但如果在晚上是不加節(jié)制地喝大量的奶茶,或者是在喝奶茶的時候為增加口感,往奶茶中添加過多的脂質(zhì)和糖分,就會使得奶茶中含有的脂肪,每1g產(chǎn)生9kcal的熱量、每1g糖產(chǎn)生4kcal的熱量,積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。喝完奶茶后也沒有進(jìn)行相應(yīng)的運動,就更容易使喝進(jìn)奶茶中的能量在體內(nèi)蓄積,此時就會引起肥胖的發(fā)生風(fēng)險增加。
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