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補(bǔ)小腦吃什么最快

參與醫(yī)生

一般補(bǔ)小腦主要是補(bǔ)充大腦的有效成分,以及不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一般魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品,尤其三文魚(yú),有優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),可有效改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)需食用富含維生素、礦物質(zhì)的水果和蔬菜,如葡萄、獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉等,其富含維生素和礦物質(zhì),包括維生素B1、維生素B6、維生素B12等,可有效促進(jìn)葡萄糖代謝,進(jìn)而改善大腦神經(jīng)功能。此外,菠菜、西蘭花、生菜也富含營(yíng)養(yǎng)成分,可有效補(bǔ)充神經(jīng)功能。牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁、花生、瓜子、杏仁等,均有助于補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)、色氨酸等,可有效改善腦功能。
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