黎明現(xiàn)象是指在接近天亮?xí)r，早上6-8點(diǎn)人體會(huì)生理性分泌較多升血糖激素，這些激素產(chǎn)量過多會(huì)導(dǎo)致血糖增高，這種現(xiàn)象在正常人中也存在，但糖尿病患者較明顯。通常人如果在晚上睡不好，有勞累、熬夜、失眠以及精神緊張，升血糖激素分泌會(huì)增加，因此這類人的黎明現(xiàn)象會(huì)比較明顯。降低黎明現(xiàn)象要通過以下方法減少升血糖激素的分泌，具體如下：1、若要控制好黎明現(xiàn)象，要去除生活中讓自己緊張、焦慮的因素，有失眠就要盡可能去治療失眠，讓睡眠質(zhì)量更好，熬夜生活方式一定要改掉，否則黎明現(xiàn)象會(huì)比較明顯；2、還有患者可能習(xí)慣早起運(yùn)動(dòng)，在這時(shí)血糖也會(huì)高，建議用其早上的降糖方案，把血糖降下來。