12歲的兒童大多數(shù)已經(jīng)進(jìn)入或者即將進(jìn)入青春期，所以也進(jìn)入到身高、體重快速增長(zhǎng)期，可以采取以下幾個(gè)方法使兒童的身高快速長(zhǎng)高：1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等，通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)讓兒童快速長(zhǎng)高；2、保證充足睡眠：促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，12歲的兒童要保持規(guī)律作息，不要熬夜，在10點(diǎn)鐘之前要上床睡覺(jué)；3、多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)：讓兒童多曬太陽(yáng)，多參加戶外活動(dòng)，多進(jìn)行蹦跳類(lèi)的體育活動(dòng)，如打籃球、打羽毛球、跳繩等，都能夠促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。