12歲的孩子長高的方法，具體方法如下：1、飲食：保證肉、蛋、魚、奶、水果、蔬菜等，富含營養(yǎng)素的食物攝入，充足的營養(yǎng)，才能保證孩子正常的生長發(fā)育；2、睡眠：12歲的孩子一般課業(yè)壓力較大，孩子睡眠的質(zhì)量、睡眠的時(shí)間不能保證，都會(huì)影響孩子身高的增長，因此要減輕課業(yè)壓力，保證孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量；3、運(yùn)動(dòng)：需要參加戶外活動(dòng)，尤其是跑跳類，如跳高等運(yùn)動(dòng)，有助于孩子增長身高。若孩子整天看電視、玩手機(jī)、做作業(yè)，沒有戶外活動(dòng)，會(huì)影響孩子身高的增長。一般孩子的身高和遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境以及疾病有關(guān)。若孩子身高偏矮，要注意孩子是否有疾病影響，需要及時(shí)就診，查明原因，給予治療。