寶寶睡得晚可以由不同的原因造成，需要根據(jù)原因進行調(diào)整，主要包括以下幾種情況：1、改善環(huán)境：寶寶在睡覺時需要安靜的環(huán)境，要將所有燈光調(diào)暗，并且不能有太嘈雜的聲音，如電視聲、鋼琴聲等，這些均會影響到寶寶的睡眠；2、適當(dāng)陪伴：寶寶在有困意要睡覺時，家長需要適當(dāng)陪伴，陪伴時可唱搖籃曲或講故事，隨后寶寶會逐漸進入睡眠狀態(tài)。同時也可輕拍寶寶，緩解寶寶緊張情緒，有利于睡眠；3、補充微量元素：寶寶如果伴有維生素D或鈣的缺乏，會出現(xiàn)易驚、睡眠不安、睡眠時哭鬧等表現(xiàn)，需要及時補充維生素D和鈣，緩解寶寶的情緒；4、其他調(diào)整：在寶寶睡覺的時候，需要降低寶寶的核心溫度，睡前可以給寶寶洗溫水澡，有利于睡眠。