睡眠過多的危害主要如下：1、擾亂正常晝夜節(jié)律：破壞自身睡眠結(jié)構(gòu)，一般晚上10點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，若周六周日睡眠過多，易影響次日晚上的睡眠?？沙霈F(xiàn)入睡困難、睡眠中多醒，甚至早醒等情況，從而進(jìn)一步影響日間的社會功能，如出現(xiàn)頭昏、頭暈、情緒煩躁、抑郁，甚至部分病人出現(xiàn)疲勞無力、記憶力下降等。所以建議平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律性睡眠，一般成年人的所需睡眠量為8小時(shí)，60歲以上的老年人建議6-7小時(shí)，兒童和青少年建議10-12小時(shí)；2、導(dǎo)致疾病：如打鼾、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、失眠癥、發(fā)作性睡病等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。