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糖尿病能吃油桃嗎,能吃桃子嗎
- 糖尿病能吃油桃嗎,能吃桃子嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
糖尿病患者能吃油桃或者其他桃子。相比較而言,桃子里邊含糖指數(shù)并不是很高,100克食物來看,桃子應(yīng)該是在30-40。所以單憑含糖量角度,桃子并不是很高,無論是油桃還是桃子都可以吃。而且桃子里含有很多的維生素、微量元素、膳食纖維等,對于人體補(bǔ)充也非常好。而且桃子應(yīng)季的下來以后口感也非常好,所以糖尿病患者吃油桃和桃子都沒有問題。但是畢竟桃子還是含有一部分糖,雖然指數(shù)不高,所以建議在吃桃子的時(shí)候,首先要使自己的血糖控制得相對比較平穩(wěn),不要在血糖太高的時(shí)候吃。另外就是吃的時(shí)間盡可能要放到兩餐之間,就是在9-10點(diǎn)鐘、3-4點(diǎn)鐘、睡覺之前等,避開進(jìn)餐時(shí)間,就不會導(dǎo)致血糖有非常大的波動。吃桃子或者油桃的時(shí)候,少量地吃,可以分幾次吃,千萬不要一次吃太多,以免影響血糖。
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