人是一個(gè)整體，只有整體身體健康，精子質(zhì)量才健康，首先從食物上可以多吃點(diǎn)西紅柿，番茄紅素是對(duì)前列腺好的。 精液的1/3是前列腺液組成的，也可以吃點(diǎn)南瓜子、花粉制劑，對(duì)前列腺也有好處，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)海鮮，尤其是牡蠣，牡蠣里面含的鋅較高，鋅對(duì)于前列腺也是有好處的，但任何東西都不要過度，天天吃海鮮可能會(huì)造成尿酸高等，總體來說只要吃得健康，均衡飲食，對(duì)身體都有好處。