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減肥喝什么牛奶
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參與醫(yī)生

減肥過程中可以適當喝脫脂或者低脂牛奶。造成肥胖的重要原因是過多能量進入到體內,進而以脂肪的形式儲存在體內造成肥胖,而能量重要的載體就是脂肪。從營養(yǎng)學角度而言,每1g脂肪能夠產生9000Cal的熱量,所以減肥過程中需要嚴格控制脂肪的攝入。選擇低脂或者脫脂牛奶,能夠最大限度地減少脂肪進入體內,在維持機體能量負平衡、提高基礎代謝率,以及增強減肥效果方面都有積極的作用。而且低脂和脫脂牛奶中蛋白質依然存在,能夠為肌肉的形成提供豐富的原料,所以在減少脂肪攝入的同時又能補充優(yōu)質蛋白質,在增強減肥效果方面都有著積極的作用。

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