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預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)

參與醫(yī)生

吉林大學(xué)第一醫(yī)院 汪振宇 副主任醫(yī)師
人體頸椎相對(duì)較脆,專業(yè)脊柱外科醫(yī)生不建議患者做過度頸部運(yùn)動(dòng)。例如,臨床上不建議做米字操,可過多增加頸部活動(dòng)。其次,頸椎不建議做多方向,尤其是旋轉(zhuǎn)、劇烈旋轉(zhuǎn)或者晃動(dòng)運(yùn)動(dòng),會(huì)增加頸部不穩(wěn)定因素,甚至導(dǎo)致頸部供血出現(xiàn)異常。經(jīng)常見到患者在劇烈頸部活動(dòng)過程中出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟拾Y狀,所以不建議患者進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng),建議采取盡力、適度屈、伸活動(dòng),首推游泳運(yùn)動(dòng)。沒有辦法游泳,建議患者做簡單運(yùn)動(dòng),例如放風(fēng)箏或者仰望星空增強(qiáng)頸項(xiàng)肌力量,而不建議做劇烈頸部晃動(dòng)。
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