人體頸椎相對較脆，專業(yè)脊柱外科醫(yī)生不建議患者做過度頸部運動。例如，臨床上不建議做米字操，可過多增加頸部活動。其次，頸椎不建議做多方向，尤其是旋轉(zhuǎn)、劇烈旋轉(zhuǎn)或者晃動運動，會增加頸部不穩(wěn)定因素，甚至導(dǎo)致頸部供血出現(xiàn)異常。經(jīng)常見到患者在劇烈頸部活動過程中出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟拾Y狀，所以不建議患者進行此類運動，建議采取盡力、適度屈、伸活動，首推游泳運動。沒有辦法游泳，建議患者做簡單運動，例如放風(fēng)箏或者仰望星空增強頸項肌力量，而不建議做劇烈頸部晃動。