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低密度膽固醇偏高吃什么食物

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
低密度脂蛋白膽固醇水平升高,可以吃以下幾類食物:1、粗糧:主糧方面可以選擇粗糧,粗糧中含有比較多的粗纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加快新陳代謝和脂質(zhì)排出,延緩腸道對(duì)于脂質(zhì)的吸收,同時(shí)粗糧中含有很多的維生素B,B族維生素對(duì)于加快細(xì)胞代謝,調(diào)整血脂有很大的幫助;2、新鮮蔬菜:平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜,尤其是綠葉蔬菜,纖維素含量較多,可以促進(jìn)脂質(zhì)排出;3、苦味食物:如苦瓜,可以幫助調(diào)整血糖、血脂,還可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群、減少脂質(zhì)吸收以及加快脂質(zhì)排泄;4、茶類:如普洱茶、紅茶、綠茶等,可以幫助減少脂質(zhì)吸收以及調(diào)整血脂水平。低密度脂蛋白膽固醇水平升高需要引起重視,因?yàn)榭梢詫?dǎo)致血管損傷,誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,而動(dòng)脈粥樣硬化與很多疾病相關(guān),如冠心病、腦梗塞等,尤其合并代謝指標(biāo)異常的患者,如高血糖、高血壓的患者更要引起重視。所以在平時(shí)的飲食上盡量多吃清淡、不太油膩的食物對(duì)身體更有好處,必要時(shí)還可以加用藥物進(jìn)行調(diào)理。
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